2 enkla rumpövningar
1. Squats - Tror alla vet hur man gör, enkla knäböj, man kan även lägga på tyngder om man vill. Det blir svårare/mer effektivt ju längre ner man går.
Froggy lifts - Superenkelt, roligt och effektivt! Bilden beskriver bättre än vad jag kan förklara.
Dessa är enkla övningar som ger resultat om man gör ett bestämt antal varje dag!
//ellen
Det går utför..
Det slog mig hur längesen det var jag tränade. Kollade tillbaka på vår gamla blogg och kollade in mina små träningsperioder. Kunde hålla igång träningen rätt intensivt max några veckor och sen rann det ut i sanden.. Kan verkligen inte få in det som en livsstil liksom. Så tänker sluta med såna löften till mig själv. Att nu ska jag börja träna, det här kommer hålla och lalala för det gör det verkligen inte haha.. Får helt enkelt inse att träning inte är något för mig. Kan hoppas på att det blir det i framtiden men fram tills dess får jag leva ett liv som en soffpotatis och godis älskare haha..
Snygga träningskläder
Inte för att jag tränar nowadays hehe, men ni kanske blir lite inspirerade iallafall!
6 enkla övningar för en platt mage
Dessa övningarna är jättebra eftersom att när man börjar få muskler så blir dom jämnare och inte lika bulliga som om man bara gör vanliga situps hela tiden. Så detta borde ni prova, jag brukar oftast göra den varje kväll, trotts att det inte är så jobbigt så kan man faktiskt få träningsvärk.
It's now or never
Har varit ute och sprungit med Jasmine nu, rundan var ca 4 km tror jag och vi sprang faktiskt det mesta. Nu har jag kommit hem och fått gjort lite rump, rygg och mag-övningar. Ska hoppa in i duschen och sedan blir det OC, puss.
//ellen
Träningstips
Tänkte skriva 3 snabba träningstips som funkar för mig, så att man orkar träna.
♥ Träna olika saker, kör inte exakt samma pass eller maskiner varje gång, variera mellan olika saker, kör nya maskiner ibland så att du inte tröttnar.
♥ Dra med en kompis så blir allting mycket roligare, och dom kan motivera dig mer.
♥ Medans du kör t.ex trappmaskin, crosstrainer eller löpband så kan du istället för att lyssna på muk (om du brukar göra det), kolla på ett avsnitt av en serie eller en liten bit av en film, då går tiden snabbare och du tänker inte på hur lång tid du har kvar. om ni fattar hehe.
//ellen
Träna
Ska till gymmet om ca 30 min, har varit sjuk är fortfarande förkyld så ska nog inte köra kondition idag.
Men tänkte bara säga att jag har börjat märka resultat och det gör mig jättemotiverad till att fortsätta träna.
Jag äter lite nyttigare än förut, och inte lika mycket godis. Måste bara sluta med läsken!
Nej nu är jag mer igång än någonsin och ska inte ändra på det heller!
//ellen
Redo för träning
Nu är jag ombytt och redo för 1 och en halv timmas corespin! Passet är faktiskt jobbigt och ett härligt sätt att starta veckan på.
//ellen
Härligt
Har varit på gymmet och svettats som en GRIS idag, men nu i efterhand när man har duschat och så är det riktigt härligt!
Har väldigt bråttom nu, ska gå till bussen om 20 min och sitter med handduk och blött hår... Ville bara uppdatera er lite, puss.
//ellen
Inspo - drömkroppen
//ellen
